Mon sac à dos pour Compostelle

Le sac à dos :

Le sac à dos et ses accessoires :

Les vêtements de marche :

Les chaussures de marche font partie des éléments les plus lourds. Je les ai mises dans la liste, bien que leur vocation première n'est pas d'être dans votre sac mais à vos pieds. Il en est de même pour votre change du jour, la casquette ou la ceinture. Vous pourrez donc les déduire du poids total, ça fera toujours ça de moins à porter (dans le sac). Le poids des chaussures peut varier du simple au double entre un modèle basse ou haute tige. C'est aussi un élément à prendre en compte, imaginez que vous économisez 200grs, multiplié par le nombre de pas sur la distance parcourue... 

Pour les t-shirts, je privilégie les vêtements techniques au coton. Ils ont l'avantage de pouvoir sécher très rapidement et d'être très léger. A contrario, comme le coton, leur pouvoir isolant est plutôt faible. Quand vous avez le dos trempé, en plus d'être lourd à porter, le coton peut causer des refroidissements rapides. Si vous êtes sensibles aux écarts de température, optez pour des tee-shirts en Mérinos, ils sont plus chers à l'achat mais offrent un confort indéniable que ce soit au chaud ou au froid (attention parfois ils grattent un peu).

Pantalon ou short ? Ou peut-être un qui fait les deux ? Pour ma part, je préfère le short, très facile à laver et sécher... et ce même par temps de pluie. Car pantalon ou pas, vous serez quand même trempé. L'avantage de marcher jambes nues, c'est qu'une fois la pluie finie, ça sèche très vite... l'inconvénient, c'est que vous n'avez aucune protection contre les herbes hautes et les éventuels hôtes indésirables qui s'y trouvent, j'ai nommé les tiques.

Le poncho ou la pèlerine est un accessoire dont on se sert peu, sauf à jouer de malchance et d'une météo exécrable. Personnellement je ne suis pas fan du tout. En plus d'offrir une prise au vent importante, c'est très lourd (rapport poids/bénéfice) et souvent génère de la condensation, ce qui n'est franchement pas agréable.
Alternative à la cape de pluie, la veste en goretex. Elle présente plusieurs avantages dont celui d'être polyvalente (on peut l'utiliser à l'étape pour ne pas se refroidir ou le soir pour une petite sortie nocturne), son efficacité face aux grosses intempéries est bien souvent liée au poids (les plus déperlantes sont aussi les plus lourdes), mais on arrive à trouver des modèles très efficaces avec des poids relativement légers. Principal inconvénient, leur prix.

Pour les chaussettes, lorsque je ne randonne pas en sandales, comme j'ai une peau assez fragile j'utilise des chaussettes dites double peau. Deux paires peuvent s'avérer suffisantes, une paire au pied et l'autre au sec... sauf en cas de mauvais temps persistant. L'humidité étant un des principaux ennemis de nos pieds, si par exemple il pleut très fort pendant toute la journée, ou si vous avez une sudation importante, ça peut être sympa d'avoir une troisième paire de secours.

La casquette ou couvre-chef est vraiment un élément indispensable pour se protéger du soleil, quant à la ceinture, il est fort probable que vous en ayez besoin pour ne plus perdre votre pantalon, lorsqu'après plusieurs dizaines de kilomètres, vous aurez perdu un peu de votre brioche.

Les vêtements d'étape :

Le premier bonheur, lorsqu'on arrive à l'étape, c'est de libérer ses pieds pour les faire respirer. Mais après une bonne douche, vous aurez peut-être envie d'aller découvrir le village ou les alentours. Pour cela, vous avez plusieurs options, y aller pieds nus, remettre vos chaussures de rando ou opter pour des chaussures plus légères. Je n'ai pas assez de corne aux pieds pour choisir la première option et je n'ai pas non plus envie de remettre mes chaussures de randonnée. Pour moi l'étape est un moment de ressourcement, c'est donc un moment privilégié pour soulager et soigner mes pieds. J'ai testé plusieurs options, des tongs, aux croqs... les premières sont trop lourdes, bien que j'ai trouvé un modèle assez léger, et les deuxièmes prennent beaucoup de place. J'ai opté pour des chaussons type japonais, qui ont l'avantage d'être très confortables sans être trop lourds. Si vous êtes frileux, vous pouvez prendre une paire de chaussettes légères et une polaire, pour les soirées un peu fraîches.

Pour la toilette et la pharmacie :

Pour la toilette, vous pouvez prendre l'option de ne pas ou peu vous laver. C'est une manière radicale de s'alléger, mais très vite vous aller tellement puer, que personne ne voudra vous approcher. Ce serait dommage de louper quelques belles rencontres, juste parce que vous sentez le chien mouillé.
Si vous êtes un homme, vous pouvez prendre l'option de vous raser la tête et de laisser pousser votre barbe. Tout le long du chemin, vous pourrez trouver des coiffeurs barbiers et voyager sans rasoir ni crème à raser. Une autre option intermédiaire, c'est de vous raser à l'huile. C'est très efficace, ne pèse pas très lourd et rend la peau aussi douce que celle d'un bébé (Petite astuce pour faire mousser, mélanger l'huile avec du savon).
Et justement comme on en parle, le savon est un élément qui pèse lourd. Il y a bien le savon de Marseille qui peut tout aussi bien faire pour le corps, les cheveux, les vêtements (certains l'utilisent même comme dentifrice...mouais) et la vaisselle si vous faites du bivouac. On peut le couper en morceaux de 100 ou 200 grammes. Autre avantage, c'est sa durée de vie qui est assez exceptionnelle.
Il y a aussi la solution d'un savon liquide deux en un, qui est plutôt pas mal d'un point de vue pratique mais pèse un peu plus lourd.

Sinon, je vous le dis tout de suite, oubliez la serviette de coton et privilégiez une serviette microfibres. C'est beaucoup, beaucoup plus léger et en plus ça sèche vraiment très vite.

Tout le monde ne marche pas avec des cheveux courts, pour cet aspect plus précis je serais bien en peine de vous donner le moindre conseil concernant les brosses à cheveux, voilà des années que je me rase régulièrement la tête.

Pour la pharmacie, inutile de prendre une trousse de premier secours complète... à moins que vous ne soyez particulièrement inquiet ou un peu hypocondriaque. Sur les chemins de Saint de Jacques les plus courus, vous n'êtes jamais vraiment seul et en cas de petite difficulté, vous trouverez toujours quelqu'un pour vous aider. Si en plus vous ne faites pas de bivouac, à l'étape, que ce soit en gîte, en camping ou en hôtel, là encore, vous trouverez l'aide dont vous pourriez avoir besoin. 
Parmi les incontournables, la crème solaire (surtout si le ciel et voilé et que vous êtes en altitude), le ciseau à ongles si vous partez plusieurs semaines, la boite d'antalgiques et les pansements si vous êtes sujet aux ampoules. Certains vous conseilleront d'emporter également un tire-tiques (ça ne pèse pas lourd, mais ça se perd facilement). Vous pouvez oublier les aspi-venins (c'est lourd et l'efficacité est controversée) et les éventuelles vipères que vous pourriez croiser sont très peureuses et filent dès qu'elles sentent ou entendent le bruit de vos pas. 
Si vous avez un traitement quelconque, n'oubliez pas de le prendre avec vous et prévoyez également une ordonnance de renouvellement au cas où. De la même manière si vous avez un terrain allergique, prévoyez un antihistaminique large.

Dans tous les cas, même si vous allez traverser des déserts médicaux, n'oubliez pas qu'il reste encore des pharmacies à proximité du chemin. Et même si elle est un peu éloignée, vous trouverez toujours une belle âme pour vous y accompagner. Pour info, dans le descriptif de chaque ville ou village, vous pouvez trouver la liste des services (dont les pharmacies et les secours). 

Les papiers & accessoires :

Les documents et papiers officiels

Autres accessoires

Si vous partez en bivouac :